Come evitare il mal di gola?

Avoiding a sore throat

Come evitare il mal di gola?

La cosa migliore sarebbe quella di evitare che la gola si infiammi o si infetti. Purtroppo la vita frenetica moderna ci rende più vulnerabili. Ecco alcuni consigli che ti possono aiutare a combattere il mal di gola:

  • Evita di stare a stretto contatto con qualcuno che ha mal di gola
  • Evita agenti irritanti che possono provocare rossore e gonfiore alla gola; ad esempio fumo di sigaretta, inquinamento, gridare, cambiamenti climatici o aria condizionata
  • Prova  a respirare con il naso. Il tuo naso è un eccellente filtro per i batteri e aiuta anche a riscaldare l'aria
  • Mangia i cibi che contengono  vitamine, come frutta e verdura che  ti aiuteranno a rinforzare il tuo sistema immunitario
  • Se fumi cerca di fumare meno e  se non fumi evita il fumo passivo
  • Deglutisci regolarmente. La saliva aiuta a pulire la gola
  • Bevi molto e regolarmente - l'acqua aiuta a non avere la gola secca